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千寒易除，一湿难去！随着人们生活水平提，生活压力大，以及生活作息不规律导致很多人湿气重，但是不知道日常怎样调理。那么湿气重到底怎么调理呢？

一、早睡早起，戒烟戒酒少熬夜。晚上不要熬夜，身体内的湿气就不会重。

二、适当加强体育锻炼。让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。身体机能健康起来，自然就平衡了。

三、多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

四、常喝薏米茶。薏米是一种具有很好的祛除湿邪效果的谷物，经过多年精心研制，严格配比的红薏米祛湿茶，不仅能够祛湿，而且重要的是不伤身！

芡实：具有滋补强壮、补中、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。赤小豆：性平，味甘、酸，有行血、健脾去湿、利水之效。淡竹叶：有清凉，解热、及催产之效，还可除热缓脾。马齿苋：有清热利湿、止渴的作用。槐米:性微寒，保健茶加盟有哪些，味苦，有凉血止血和泻火的作用。绿茶:有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻、清心除烦、醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。

冬季天气寒冷，Zui容易湿寒入体。很多爱美的女人，因为想要显瘦，就坚决不穿羽绒服，保健茶加盟招商，大冬天还是穿个薄薄的外套。这种想法是很错误的，冬季寒风凛冽，穿的过少不仅是不能够保暖，郑州保健茶加盟，还会让寒风入体，寒气侵入身体里面会形成寒毒，让我们是身体里面的温度减少，就会淤积湿气，湿气和寒气结合就形成了湿毒了。

湿气是如何形成的?

湿气重有外湿和内湿之分。

外湿：气候潮湿，淋浴，穿湿衣服，洗浴后吹空调等原因，导致外邪入侵，体内水液不得蒸发，保健茶加盟项目，水湿停聚形成外湿;

内湿：吃多了寒凉生冷食物，或暴饮暴食，熬夜过多，造成不能正常运化而引起的形成内湿。

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